马科斯-略伦特:我每天吃两顿饭,晚饭吃沙拉或蔬菜汤

博彩平台排名www.9cx.net)是一个开放皇冠体育网址代理APP下载、皇冠体育网址会员APP下载、皇冠体育网址线路APP下载、皇冠体育网址登录APP下载的官方平台。博彩平台排名上博彩平台排名登录线路、博彩平台排名代理网址更新最快。博彩平台排名开放皇冠官方会员注册、皇冠官方代理开户等业务。

,

ESPN对马科斯-略伦特进行了采访,马竞大将表示,自己一天只吃两顿饭,晚饭会吃沙拉或者是蔬菜汤。

 

马科斯-略伦特表示:“我不吃早餐,下午2点的时候,我会吃午餐,晚上9点的时候,我会吃晚饭,我是一日两餐的。训练的时候我是空腹的。对阵曼城的比赛结束以后,我们一起在曼彻斯特吃的饭。之后我们登上了飞机,早上6点的时候,我到了家,上了床,下午1点的时候我醒了。从下午1点到晚上9点,我什么也没有吃,也就是说我24小时都没有吃东西。因为,我认为这样的情况正是我的身体想要的。

“中午这顿饭,我会吃的更多一些,晚饭我会吃少一些,晚饭我会吃蔬菜汤或者是吃些沙拉。吃什么,这取决于我的身体想要什么,我睡觉睡得很好。

“对于我这样的生活习惯,在4-5年前的时候,我的一些队员们认为这是很奇怪的。但是呢,经过一段时间之后,他们意识到这样做是有价值的。现在呢,有很多的足球运动员,他们都在很好地照顾着自己。

“一名足球运动员的职业生涯会有多长?这取决于你有多幸运,取决于你受过多少的伤病,之后呢,你的这些遭遇会决定你的职业生涯会长一些还是短一些,你会在35岁的时候退役还是在37岁,情况就是这样。

“退役之后呢,你需要去考虑怎样去获得一个新的收入来源,更重要的是,要想想自己要怎样获得快乐,也要想想自己要去做什么工作。如果说你失去了目标,那么你也就在生活中迷失了方向。一些足球运动员以及其它项目的运动员,当他们退役之后,他们陷入到了抑郁、沮丧的情绪当中。因为他们没有新的目标了,没有新的梦想了。

“你要搞清楚什么是健康的,什么对你的身体、身体状态、体能和体形是有利的。一件事情,他对你的运动状态好,但是他往往不健康。

“人们做饭的时候,会放很多调料,这些调料往往是不健康的。

“有人认为,吃的健康就意味着吃蔬菜沙拉,或许一些类似的、比较无聊的食物,但是事实也不是这样的。你可以吃一份用很健康的食材做成的披萨,或者是一份健康版的华夫饼干。

资料图:蔬菜披萨

“怎么摄入碳水,怎么摄入蔬菜,我有我的专属食材和菜谱,我知道有哪些东西是我必须吃的。节食,休息,运动,保持好情绪和精神状态,这是支撑起你健康的4根支柱。休息,我是非常重视的。 

“每一天,我会睡8个半小时,或者是9个小时,我会从0点睡到上午8点。

“从0点睡到上午8点,从凌晨4点睡到中午12点,这两种情况是不一样的。太阳下山了,之后,你就去睡觉,太阳出来了,你就起床,这是很基础性的东西。

“(在欧冠联赛中)晋级,尤其是在我们自己的主场晋级,这是非常重要的。我们的主场会给予我们渴望晋级的力量,我们知道这会很难。但是,我们的球队让我们相信,至少我们曾给曼联队(在欧冠1/8决赛的时候)制造过很大的麻烦,这是我们曾经做到过的事情。”

  • 评论列表:

添加回复:

◎欢迎参与讨论,请在这里发表您的看法、交流您的观点。